口吃自我矫正之打电话

电话铃响了吗？不要推开别人让你接电话，但是如果你通常是接电话的合乎逻辑的人，那么就这么做。这可能是解决你最大的恐惧。也许你对自己说这太多了，而你就是做不到。即使你没有努力克服口吃，你也不能指望一生都避免打电话。迟早，你得拿起听筒说话。你拖延的时间越长，事情就越难解决。[]

另一方面，也许打电话不会打扰你，但你还有其他问题。让我们假设你刚才确实接了那个电话，并且与电话另一端的人交谈过。在谈话中，你是否想到了一个你认为会结巴的词，然后你是否想到了另一种表达方式来避免这个词的麻烦？可能是你干的。如果是这样，你又在恐惧的墙上添了一块砖。

顺便说一句，当你前几天看到某某，你担心你可能会结结巴巴地跟他说话时，你做了什么？你是怎么跟他说话的？你是走到房间的另一边，还是躲着他，还是干脆闭嘴？不幸的是，我们不知道您避免什么样的接触或会议。

正如我们之前所说的，当你遇到正常情况时，如果你想说话，就要抓住机会，大声说出来。你的意见需要和下一个人的意见一样被听取。用你想说的话。计划表达你的想法，不做替换或修改，以避免口吃。如果你有决心用这种方式解决问题，你会对自己建立信心。

既然你已经有了计划如何避免麻烦的习惯，现在就花时间计划如何不避免麻烦。有时你可能会失败，但如果你失败了，你应该通过进入其他或类似的情况来弥补这些失败，在这些情况下，你担心自己可能会口吃。没有人会一直获胜，但总有人可以弥补。在任何情况下，对于任何这样的任务，都要对自己诚实。如果你有不在场证明，那你只是在和自己开玩笑。[]

下面是一个口吃者在试图减少不断强化他的恐惧的回避时所做的描述，正如他所说的。

“多年来，我一直在使用我能想到的每一个技巧来避免口吃或在口吃发生时隐藏口吃。大多数时候，我都能摆脱口吃，但即使如此，我仍然生活在恐惧中，担心我迟早会被揭穿，而我通常都会被揭穿。但最糟糕的是，我必须时刻保持警惕，时刻审时度势我已经厌倦了总是要准备躲避和掩饰这种持续的恐惧。

“不管怎么说，今天我受够了，决定迎头痛击。我开始去咖啡馆吃早餐，而不是去我经常去的咖啡馆，这样我就不用说话了。我走过咖啡馆三次，才鼓起足够的勇气走进，但我最终还是去了。

“我发现自己在排练我点的菜，改变我的选择，这样我就不会结巴了，但我对自己的弱点非常反感，当女服务员来的时候，我脱口而出‘b-b-b-baconandeggs！’，故意在培根上结巴。我看着她，她没有眨眼。我只是问我要不要咖啡，我又说‘b-b-b-baconandeggs’。”我不能告诉你我感觉有多好。这一次我不是一个懦夫。如果他们不喜欢，他们可以忍受！我感觉强壮，而不是虚弱，我确实很喜欢熏肉和鸡蛋。

“早餐后，我对自己感觉很好，我决定处理电话问题，这一直是我最害怕的情况。我想知道公共汽车什么时候开往特伦顿，通常我可能会去汽车站而不是打电话。对电话的恐惧是可怕的，当他们接电话时，我挂了两次电话，然后说了一个字d、我非常惊慌，几乎不知道我想说什么，即使我可以开始。

“所以我坐下来，写下‘今天下午公共汽车什么时候开往特伦顿？’，”把镜子放在电话旁边，这样我就能看到自己，拨了号码，然后一字不漏地说。我结结巴巴地说，虽然没有我想象的那么多，但我不得不说两遍，因为店员第一次不明白，但我得到了我想要的信息需要。事后觉得筋疲力尽，但也很得意。我会舔这东西的。”