你听说过龙虾社交吗

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前几天和家人一起去吃小龙虾，大家一边剥着虾壳，一边唠着家常。席间先生问我们是否听说过“龙虾社交”？

在我们表示不太清楚后，先生举起手解释道:“看，吃小龙虾的时候，双手都占着，这样就不方便玩手机了，可以好好地聊天。”

大家听到后，会意地点了点头，纷纷感叹道:“的确是这样。”

手机等电子产品的普及，让我们随时可以和任何人取得联系。但很多沉迷者，已渐渐丧失了和身边人建立深度关系的能力。

试想你有一件很有趣的事情想和你在乎的人分享，而他头也不抬地盯着手机，你还会有很大的兴致吗？

我们明明近在咫尺，却又似乎相距甚远。

如何在信息超载时代重塑社交健康？是《深度互联》这本书的副标题。身处信息漩涡中的我，也很想知道答案。

《深度互联》的作者是茱莉娅·霍布斯鲍姆（以下简称茱莉娅)，全球首位人际网络学教授，是当下研究连通性问题的顶尖专家和思想家。

针对我们的时代病症，茱莉娅在本书中结合自己的经历、见闻和思考，提出了“社交健康六边形”的综合解决方案。

一、技术“发福”下我们为何更需要社交

全年无休的“信息噪音”与工作节奏一度让茱莉娅免疫力下降，感染急性肺炎、并发性败血症，差点失去生命。

不得不承认，人类已经进入无限制、无关机状态的计算机化社会。

“技术的发展，就如同中年人腰腹间膨起的‘游泳圈’一般，不断渗入我们的生活。”

随时待命的状态压得人喘不过气，大脑超负荷运转扰乱了正常的生活节奏，紧张焦虑、注意力分散成为时代困境。

如何打破这种困局呢？《深度互联》中的娜奥米证明，我们天生有“社交联系”的需求。她是一位年近八旬的社区工作者，用温柔的语言和双手治愈了很多老年痴呆患者的失语症。

“当人们衰老，没有人与之交谈时，他们会越来越沉默，然后迫切需要与人建立联系。”

在与患者交流的同时，娜奥米的双手会顺着他们的耳朵轻轻抚摸着她的两颊，因为她认为，我们的每个细胞都会记得这是婴儿时期，母亲抚摸孩子的方式。

电影《玩具总dong员2》的主题，也揭示了社交对于心理压力的缓解作用。一群被主人爱过又抛弃的玩具，创建了不可思议的联盟，并治愈了彼此破碎的内心。

信息超载，个人主义导致我们与周围的联系越来越少，孤独与空虚成为现代人内心的隐痛。

为此，茱莉娅提出我们此时非常需要健康的社交生活，以此来抵御“空心病”。

二、社交健康六边形的来源

那么，什么样的社交才算健康呢？

如果用一种形状来形容你心中健康的社交模式，你会想到什么？

不少人认为应该是圆形，比如“社交圈”、“圆桌会议”、“周旋”。

但茱莉娅更喜欢用六边形来定义，这份灵感来源于大自然。

进化论的奠基人达尔文发现:“蜜蜂，从不依次筑巢，而是同时推进；他们需要在六边形构造中进行完美距离的判断，最终保证完成时自然相交并形成扁平的中间墙。”

蜜蜂是最高效、最具社交性的物种之一。

它们“构造出了一个伟大的社会，如有人认为我们没有什么可以向它们学习，这无异于狂妄自大。”

社交健康六边形是指充分利用管理、交流和第六感来应对知识、时间、网络带来的挑战，继而纠正交际联系功能障碍。

书里对上面六个要素进行了细致的理论解读，需要我们静下心来仔细体会，这里不再赘述。

三、社交健康六边形的应用

那么，我们到底应该怎么做，才可以建立深度互联的社交健康呢？这里附上实践六法。

1.时间管理

结合自己的实际情况，总结出最有效的时间安排模式。让我们在信息的海洋里更加从容。

2.科技安息日

就像宗教活动每周会有一天休息日一样，我们也需要定期休息，拔掉办公设备的插头，脱离技术世界，与自我、家人、社区建立联系。

3.思想“多样性”

太多的“志同道合”与“集体思考”容易让你的视野受限，陷入“信息茧房”。

多跟那些与你思想不同的人交流，他们可能是出租车司机、个体户老板、服务员、实习生……

4.设计舒适的工作环境

网上有很多办公桌改造的视频，当你的工作环境令自己感到舒适愉悦，会给你带来积极的心理暗示，增强幸福感。

5.梳理关系网络

唤醒“休眠关系”:给许久未联系的朋友打个电话，约他们一起喝杯咖啡聊聊天。人际关系应活在现实里，而不是沉寂在电子通信簿里。

维护“积极关系”:不仅包括家人闺蜜，还包括每天一起工作的同事。虽然可能不会对后者全心全意的信任，但了解他们，与之维持良好的关系却很重要。

6.构建个性知识库